l'atelier CORPS-SOUFFLE-VOIX

Corps-Souffle-Voix 

Un atelier qui prépare à

chanter de tout son corps

Dans la pratique du chant, on compare souvent notre corps à l’instrument de musique. Cet atelier est dédié à ce corps-instrument, et voici les grands axes qui nous guideront :

• Restaurer la mobilité de la cage thoracique
• S’ouvrir dans les épaules, le cou, les dorsales, le cœur et le plexus solaire
• Développer la force du ventre
• Assouplir le muscle diaphragmatique
• Equilibrer le tonus des muscles partenaires du diaphragme
• Placer son souffle pour soutenir sa voix et s’enraciner.
• Rencontrer sa voix naturelle
• Explorer ses propres sons, découvrir les lieux de résonances corporelles

Nous nous situons donc en amont du chant, dans l’espace préalable, où s’organise les conditions nécessaires au jaillissement du son, où l’accordage se construit entre la pensée, l’émotion et le corps, pour s’autoriser à  déployer

 ce geste intime qu’est le chant.

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Les ateliers hebdomadaires  

  Corps - Souffle - Voix

 a partir du 12 mars à Angoulême

le samedi de 17h à 19h

dans les locaux de la Cie

384 avenue de Navarre

Quartier Ma Campagne

06 22 24 54 54

***

Tarifs pour les ateliers de pratiques corporelles

Habiter son corps, Diaphragme-respiration, Féminessence, 

yoga prénatal, corps-souffle-voix

ticket pour 4 séances: 55€

Ticket pour 8 séances: 75€

Ticket pour 12 séances: 90€

Vous pouvez utiliser votre ticket pour suivre plusieurs ateliers si vous le souhaitez.

Atelier DETENTE DU DIAPHRAGME et respiration profonde

  Détente du diaphragme

et respiration profonde

 

Quand on est détendu et joyeux on se sent chaud et ample, on respire bien, on est à l’aise. 

 Mais si on vit une période de stress ou d’accumulation de fatigue, on se sent rapidement à l’étroit en soi, limité dans sa respiration, serré voir oppressé.

Communément on va parler de « nœud » du plexus solaire, 

d’oppression thoracique, ou de « boule » dans la gorge. 

Ce qui se passe en fait, c’est que notre diaphragme s’est contracté. 

Situé à l’intérieur de notre cage thoracique, il est le centre d’un réseau sensible qui englobe le cœur et le plexus solaire. Ce muscle méconnu est le grand acteur de notre respiration, et, quelques soient les circonstances, il s’acharnera à accomplir son mouvement respiratoire, quitte à le faire en force s’il se trouve gêné dans sa course : c’est la contracture.

Le cercle vicieux est prompt à se mettre en place : la situation me stress, cela me tend, mon diaphragme est gêné et se contracte pour lutter, je me sens mal… ce qui me tend encore plus…. et ça y est c’est la boucle !

Comment se libérer de ce nœud,

 comment libérer notre respiration ?

Dans ce cours, nous partons en voyage au cœur de notre respiration.

A l’aide d’explorations corporelles et de schémas anatomiques nous allons à la découverte de ce muscle si particulier afin de le localiser, de le ressentir et de comprendre de quelle manière nous pouvons le détendre. 

Cela nous amènera à faire des aller-retours entre des exercices qui concernent l’ensemble du corps et d’autres qui s’adressent spécifiquement au diaphragme.

C’est une pratique qui permet d’inverser le processus de tension : nous installons des états de détente très profonds, souvent inédits parce que nous éveillons des perceptions nouvelles de notre corps, la détente nous emmène au bien-être.. qui cultive la détente… et le cercle devient bienfaisant.

  Les ateliers hebdomadaires 

Détente du diaphragme et respiration profonde 

 a partir du 12 mars à Angoulême

le mardi de 20h à 21h30

dans les locaux de la Cie

384 avenue de Navarre

Quartier Ma Campagne

06 22 24 54 54

Tarifs pour les ateliers de pratiques corporelles

Habiter son corps, Diaphragme-respiration, Féminessence, 

yoga prénatal, corps-souffle-voix

ticket pour 4 séances: 55€

Ticket pour 8 séances: 75€

Ticket pour 12 séances: 90€

Vous pouvez utiliser votre ticket pour suivre plusieurs ateliers si vous le souhaitez.

planning des ateliers du printemps 2012

Si comme nous l'idée du printemps vous donne envie

 de sortir de votre coquille, venez retrouver ou découvrir nos ateliers !

Les stages à thèmes, ainsi que les ateliers des enfants au rythme des saisons, et d'autres actions ponctuelles viendront s'ajouter à cette trame.

En attendant voici un tableau pour les ateliers hebdomadaires, qui commencent dès la rentrée des vacances de février. 

(à partir du 12 mars)

  

Planning des ateliers  printemps 2012
Lundi				Habiter son corps 18h-19h
Mardi					Détente du diaphragme et respiration 20h-21h30
Mercredi					Chant du monde Groupe vocal 20h-22h
Jeudi	Yoga prénatal 11h-12h30				Habiter son corps 20h-21h30
Vendredi		Féminessence 14h-16h atelier corporel
Samedi			Corps-Souffle et Voix 17h-19h
Dimanche	Programme à part Stages et ateliers : du mouvement sensoriel à la danse libre danse en famille / du geste intérieur à la danse de l’être / l’atelier de Danse Libre Stages et ateliers : Féminessence Connaissance du cycle menstruel, les plantes alliées du cycle féminin , la santé féminine avec les outils de la médecine traditionnelle chinoise,  cercles de femmes.

 
Tarifs pour les ateliers de pratiques corporelles

Habiter son corps, Diaphragme-respiration, Féminessence, 

yoga prénatal, corps-souffle-voix

ticket pour 4 séances: 55€

Ticket pour 8 séances: 75€

Ticket pour 12 séances: 90€

Vous pouvez utiliser votre ticket pour suivre plusieurs ateliers si vous le souhaitez.

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Tarifs pour l'atelier de groupe vocal Les chants du monde

cycle de 10 ateliers: 50€

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Tarifs pour un travail 

d'accompagnement individuel par le corps

Une séance unique 35€

forfait pour 5 séances 140€

forfait pour 10 séances 200€

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Tarifs pour un travail 

d'accompagnement individuel par le chant

Une séance unique 35€

forfait pour 10 séances 200€

Féminessence

Gyné-Gym & Gyné-Danse

un atelier pour les femmes dédié à la santé, 
au bien-être et à l'harmonie
du corps féminin.

De 14h à 16h
les vendredis

Nous travaillons la souplesse de notre corps en apprenant à nous étirer en douceur et dans la respiration.

Nous apprenons à relâcher les tensions du dos, de la nuque et des épaules.

Nous redonnons de la mobilité à notre bassin et de la force à notre ancrage.

Nous tonifions notre périnée et toute la sangle abdominale.

Nous développons l'indépendance des segments corporels : bassin-poitrine-épaule-tête.

...Et savourons le plaisir du mouvement qui vient du fond du corps

qui nous traverse et qui nous danse,

en ondulations,

vagues,

rythmes

et vibrations

 

reprise de l'Atelier "Groupe Vocal" le 04 janvier 2012

Bonne Année à chacune et à chacun !

Voici les petites nouvelles des ateliers "groupe vocal":

Après ces beaux -et parfois magiques- moments de chants polyphoniques que nous avons vécu de octobre à décembre dernier, nous reprenons les ateliers à partir du mercredi 04 janvier 2012 toujours de 20h00 à 22h00 au 384 avenue de Navarre, quartier Ma Campagne à Angoulême.

Ce cycle de 14 séances (du 04 janvier au 18 avril 2012) nous amènera à explorer davantage les voix d'encrage et les voix du cœur, et plus particulièrement les voix de résonances hautes, toujours à travers un répertoire adapté de musiques du monde (chants pygmées, mélodies de l'Europe de l'Est, chants du répertoire médiéval et classique, chants d'Amériquelatine, ...)

 

Nous continuerons à explorer nos résonances par le chant, ces vibrations corporelles qui nous permettent de nous ajuster en nous-même et nous accorder aux autres chanteurs au sein d'une même polyphonie. Le choix pertinent, dans l'instant, que chacun pourra ainsi faire de son propre timbre, de sa justesse musicale, et à l'écoute de son émotion, pourra effectivement le rapprocher de soi et l'aider à s'harmoniser aux autres. (ci-contre : chant du monde, de Jean Delafosse)

 
 Au cours du cycle précédent Marie Péres nous a parfois proposé des exercices corporels de respiration, de décontraction et de présence à soi. Pour ce prochain cycle, elle nous guidera en début de chaque séance dans ces préparations au chant de grande qualité.

    Voici le prochain planning :

    les 04, 11, 18 et 25 janvier 2012 ;
    les 1er, 08, 15 et 22 février 2012 ;
    les 14, 21 et 28 mars 2012 ;
    les 04, 11 et 18 avril 20112.

Le tarif est toujours de 5€ par mercredi, soit 70€ pour la totalité de ce cycle.

Pour en savoir plus, vous pouvez me joindre au 06 07 24 36 16

Avec tous mes vœux de Paix pour cette nouvelle année, et pour les suivantes...

Pour la Compagnie des Va-Nu-Pieds
 Charly Paut

Regard sur les ateliers d'automne avec les enfants.

 L'hiver est arrivé et l'atelier est rempli de souvenirs. 

Tout au long de ces 5 ateliers d'automne,
les enfants ont attendu et préparé l'arrivée de l'hiver :
Berceaux douillets pour faire dormir les graines,  chants des feuilles roussies et des pommes rouges, danse du vent et pétrissage du pain... Nous en étions là, et puis je ne vous ai plus donné de nouvelles !

Voici donc les souvenirs de cette descente sensorielle à travers l'automne, à travers la matière, jusqu'au au seuil de l'hiver.




L'atelier Terre.

Les enfants ont préparé du torchis en mélangeant de la terre, de l'eau et de la paille.
Avec nous sur la table des pommes de pins, de la mousse fraichement cueillie, des lianes de lierre, des coques, cosses, bogues, des cailloux, des branches....et avec tout cela chaque enfant à créé une maison, une maison pour Mr ou Mme d'Automne.





 Un moment d'une profonde intériorité.
Comme si la terre les aspirait au dedans de sa matière.

Après les premiers mouvements de recul:

" On va mettre les mains là-dedans ????" 

J'ai recueillis de longs soupirs, 

des silences remplis de vécus, 

puis des :

"Mmmm c'est doux...."

L'atelier cire
la cire à modeler que j'ai utilisée est uniquement composée de cire d'abeille et de pigments naturels.

On la chauffe dans les mains pour la malaxer et on s'approche légèrement d'une bougie pour s'aider à sculpter les détails et à assembler les morceaux ensemble.

Elle diffuse une très douce odeur de cire d'abeille

  

Elle s'étire très finement, et révèle alors toute sa transparence, et la subtilité de ses teintes.

 C'est un contact qui calme et qui enveloppe.
Elle fait travailler la force et la finesse des doigts, de ce fait, par rapport à la terre, elle est d'un abord moins facile.

 Mais passé cette première difficulté, le plaisir d'agir sur cette matière avec la chaleur de la flamme, est très enivrant.

La luminosité des teintes émerveille les enfants, et les récompense bien !









La spirale de l'avent 

Notre dernier atelier

du cycle de l'automne !

" Je marche dans la nuit

Tout se tait plus un bruit

L'oiseau dort dans son nid

Et le soleil a fuit

 

Mais dans l'obscurité

Ma lanterne allumée

sur terre fait briller

douce clarté dorée"

C'est avec ce chant que chaque enfant est entré dans la spirale, sa petite bougie à la main, pour cheminer jusqu'au centre.
Mais chuuuut...... je m'arrête là...!

Merci aux enfants pour tous ces beaux moments.
L'atelier des enfants au rythme des saisons va dormir pour l'hiver et réouvrira certainement
ses portes avec l'arrivée du printemps !