Atelier DETENTE DU DIAPHRAGME et respiration profonde

  Détente du diaphragme

et respiration profonde

 

Quand on est détendu et joyeux on se sent chaud et ample, on respire bien, on est à l’aise. 

 Mais si on vit une période de stress ou d’accumulation de fatigue, on se sent rapidement à l’étroit en soi, limité dans sa respiration, serré voir oppressé.

Communément on va parler de « nœud » du plexus solaire, 

d’oppression thoracique, ou de « boule » dans la gorge. 

Ce qui se passe en fait, c’est que notre diaphragme s’est contracté. 

Situé à l’intérieur de notre cage thoracique, il est le centre d’un réseau sensible qui englobe le cœur et le plexus solaire. Ce muscle méconnu est le grand acteur de notre respiration, et, quelques soient les circonstances, il s’acharnera à accomplir son mouvement respiratoire, quitte à le faire en force s’il se trouve gêné dans sa course : c’est la contracture.

Le cercle vicieux est prompt à se mettre en place : la situation me stress, cela me tend, mon diaphragme est gêné et se contracte pour lutter, je me sens mal… ce qui me tend encore plus…. et ça y est c’est la boucle !

Comment se libérer de ce nœud,

 comment libérer notre respiration ?

Dans ce cours, nous partons en voyage au cœur de notre respiration.

A l’aide d’explorations corporelles et de schémas anatomiques nous allons à la découverte de ce muscle si particulier afin de le localiser, de le ressentir et de comprendre de quelle manière nous pouvons le détendre. 

Cela nous amènera à faire des aller-retours entre des exercices qui concernent l’ensemble du corps et d’autres qui s’adressent spécifiquement au diaphragme.

C’est une pratique qui permet d’inverser le processus de tension : nous installons des états de détente très profonds, souvent inédits parce que nous éveillons des perceptions nouvelles de notre corps, la détente nous emmène au bien-être.. qui cultive la détente… et le cercle devient bienfaisant.

  Les ateliers hebdomadaires 

Détente du diaphragme et respiration profonde 

 a partir du 12 mars à Angoulême

le mardi de 20h à 21h30

dans les locaux de la Cie

384 avenue de Navarre

Quartier Ma Campagne

06 22 24 54 54

Tarifs pour les ateliers de pratiques corporelles

Habiter son corps, Diaphragme-respiration, Féminessence, 

yoga prénatal, corps-souffle-voix

ticket pour 4 séances: 55€

Ticket pour 8 séances: 75€

Ticket pour 12 séances: 90€

Vous pouvez utiliser votre ticket pour suivre plusieurs ateliers si vous le souhaitez.